Dia Mundial da Saúde Mental: a importância da pausa e do autocuidado

O Dia Mundial da Saúde Mental, celebrado em 10 de outubro, é um convite para refletirmos sobre como cuidar da mente é tão essencial quanto cuidar do corpo.Em um mundo cada vez mais acelerado, com demandas constantes e múltiplas responsabilidades, a saúde mental se tornou um pilar fundamental para o bem-estar e a longevidade.

O impacto do bem-estar na saúde mental

Estudos indicam que mais de 70% dos adultos relatam sentir níveis elevados de estresse, e cerca de 30% apresentam sintomas significativos de ansiedade ou depressão.Além de afetar a qualidade de vida, esses fatores influenciam diretamente a produtividade, a capacidade de tomar decisões e até mesmo a saúde física.

Investir em autocuidado e experiências de bem-estar como meditação, exercícios leves, contato com a natureza ou momentos de silêncio e desconexão  contribui para o equilíbrio emocional e ajuda a fortalecer a resiliência mental.Pequenas pausas diárias, feitas de maneira consciente, podem reduzir significativamente os níveis de cortisol (o hormônio do estresse) e aumentar a sensação de satisfação e plenitude.

Lugares de bem-estar: experiências que transformam

Os ambientes que promovem bem-estar, sejam eles spas, salas de descompressão corporativa ou espaços residenciais dedicados à tranquilidade, têm um papel essencial na manutenção da saúde mental.Ambientes projetados para acolher, relaxar e revitalizar permitem que a mente se desligue das pressões externas e se reconecte com o corpo e as emoções.

Essas experiências não apenas reduzem o estresse momentaneamente, mas também contribuem para a longevidade mental, promovendo hábitos de autocuidado que impactam positivamente a qualidade de vida ao longo dos anos.Empresas, hotéis e residências que incorporam práticas de bem-estar em seus espaços oferecem benefícios duradouros, criando rotinas que estimulam o equilíbrio e a saúde emocional.

A bandeira da longevidade mental

Na AMMAN, o cuidado com a saúde mental sempre fez parte da nossa essência. Há muitos anos falamos sobre esse tema e o aplicamos na prática em cada projeto, em cada ambiente, em cada experiência de bem-estar criada em nossos SPAs e espaços corporativos.

Agora, seguimos evoluindo esse propósito: levantamos a bandeira da longevidade mental.Mais do que falar sobre saúde mental, buscamos desenvolver experiências inovadoras que promovam equilíbrio emocional, estímulo cognitivo e bem-estar duradouro para que mente e corpo caminhem juntos em uma vida mais plena e saudável.

Hoje, mais do que nunca, é hora de valorizar a pausa, respeitar seus limites e investir em você.Momentos de silêncio, conexão e autocuidado são essenciais para fortalecer a mente e viver com mais leveza, propósito e longevidade.